Embarazo después de una pérdida gestacional: ¿cómo debo afrontarlo?

Vivir un embarazo después de haber sufrido una pérdida gestacional conlleva sentimientos encontrados. Por un lado, aparece la tristeza, por el bebé que se ha perdido. Por el otro, la esperanza y la alegría, por el bebé que está en camino. De ahí que se les llame embarazos “arcoiris”, metáfora de la ilusión de una nueva gestación junto al dolor por la pérdida anterior. Todos estos sentimientos están dentro de la normalidad, aunque algunas estrategias pueden ayudar para afrontar la situación. Nos lo cuenta la psicóloga Anaïs Barcelona.

Afrontar la muerte de un hijo

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define como muerte perinatal aquella pérdida de un hijo que se produce desde la semana 22 de gestación hasta los primeros siete días de vida. La muerte gestacional temprana es la que se produce antes de este momento. La muerte neonatal incluiría los primeros 28 días de vida.

El duelo perinatal es un duelo muchas veces desautorizado, ya que existe un gran tabú en torno a las muertes de los bebés. Los padres tampoco tienen un nombre como lo tienen las personas que se han quedado viudas o los huérfanos. Es importante que no se niegue la existencia del hijo anterior perdido. Es un hijo que sí existió para los padres y debe tener su identidad y lugar en la familia. El dolor ante una pérdida tan dolorosa no desaparece, pero sí se puede transformar e integrar con el tiempo.

Volver a concebir tras la pérdida

Después de una pérdida gestacional, en España entre el 50 y el 80% de las parejas vuelve a concebir. El 33% de las mujeres se quedan embarazadas en los siguientes 9 meses tras la pérdida. 

La ansiedad en las mujeres embarazadas que han sufrido una pérdida previa aumenta en las fechas significativas (por ejemplo, aniversarios), cuando tienen controles y ecografías, cuando el embarazo acontece antes del año de la pérdida y ante acontecimientos propios del embarazo (molestias, sangrado). Cada madre y padre vivirá el duelo de una manera única, aunque hay una serie de sentimientos que aparecen en la mayoría de las personas como la impotencia, la culpa, la tristeza y la rabia. 

¿Qué tiempo es prudencial esperar antes de un nuevo embarazo?

Muchos padres se preguntan cuanto tiempo hay que dejar pasar antes del nuevo embarazo. En general, se recomienda que estas mujeres esperen al menos seis meses antes de volver a quedarse embarazadas. Con menos de cinco meses entre ambas situaciones se incrementa notablemente el riesgo de hacer un duelo patológico, con el consiguiente aumento de probabilidad de dificultades psicológicas en el embarazo y el posparto. 

¿Cómo transitar el duelo y vivir con plenitud el nuevo embarazo? 9 consejos

1. Buscar apoyo de la familia, amigos o un grupo de ayuda mutua (GAM). Estos grupos son espacios de encuentro para familias que están pasando por la misma situación. Hablar sobre los propios sentimientos y conocer las historias y los caminos que han recorrido las demás familias puede ser terapéutico. 
2. Comprender que el nuevo bebé no viene a sustituir al anterior, por ello, ponerle el mismo nombre puede ser confuso para todos. 
3. Guardar los objetos de recuerdo del bebé (fotografías, huellas de sus manos/pies, un mechón de pelo, el cordón umbilical) en una caja es una de las buenas prácticas recomendadas en las guías de actuación para familias en duelo. 
4. Formar parte de una asociación de padres que han sufrido duelo perinatal puede ser de gran ayuda. Existen diferentes asociaciones en España y Latinoamérica. 
5. Pedir ayuda profesional para transitar el duelo. No todos los padres necesitan ayuda por parte de un profesional de salud mental perinatal, sin embargo, puede ser de gran ayuda en casos de duelos más complicados o depresión materna y/o paterna.
6. Ritualizar la despedida de la muerte del hijo con un acto íntimo familiar para ayudar a integrar la pérdida. 
7. Dar tiempo y espacio para transitar el duelo. Una pérdida gestacional es un evento traumático que genera mucha tristeza, no importa la semana de embarazo en la que se ha producido la pérdida. 
8. Es fundamental que se acepten los sentimientos contradictorios. La expresión de los sentimientos, muchas veces ambivalentes, es beneficiosa para la mujer y su embarazo. 
9. No estás sola ante la pérdida de tu hijo y tu nuevo embarazo. Tómate el tiempo que necesites para transitar el duelo. Expresa tus sentimientos, comunícate con otras familias en tu misma situación y pide toda la ayuda que necesites.