Qué utilizar para no mancharnos durante la menstruación
Actualmente, hay distintas opciones para evitar el manchado durante los días de menstruación. De las más tradicionales a las más actuales, cada mujer tiene hoy en día dónde elegir para evitar mancharse y evitar situaciones incómodas. Lara Alonso Rodríguez, comadrona del Hospital Sant Pau, repasa a continuación los pros y los contra de cada método.
Primero definiremos que es la regla:
La regla o menstruación es un sangrado que procede del útero, en el que expulsamos el endometrio, capa interna del útero que crece durante el ciclo preparándose por si se produce un embarazo, con esta iniciamos un nuevo ciclo. El ciclo menstrual suele durar entre 24-35 días, de los cuales entre 3-7 sangramos, la cantidad varía entre 25-80 ml. Nuestras emociones, estrés, alimentación influyen directamente en él.
¿Cuál es la opción más sencilla de utilizar para no mancharnos?
La compresa es un método de absorción externo, permite fluir nuestra menstruación fuera de nuestro cuerpo. No requiere entrenamiento. Recomendable si tenemos molestias durante la regla.
¿Cuántos tipos de compresas existen?
Hay compresas desechables, las encontramos en supermercados y después de utilizarlas las tiramos. Como alternativa, las compresas de tela, en su mayoría de algodón, evitan irritaciones y molestias vulvovaginales, se lavan y las podemos volver a utilizar. Es importante ponerlas en remojo cuanto antes, siempre en agua fría para evitar que se fije la mancha al tejido.
De ambos tipos hay diferentes tamaños de compresas, que se adaptan a la cantidad de sangrado o al tipo de ropa interior que utilicemos.
Aspectos a tener en cuenta si nos planteamos pasar de compresas desechables a compresas de tela:
- La primera vez que la utilicemos podemos aprovechar un día o un rato que estemos en casa, para ver como nos sentimos, chequear si nos manchamos o no, y cuánto tiempo nos aguanta.
- Las compresas de tela tienen unas alas y unos pequeños corchetes en estas, que permiten la fijación a las braguitas, en lugar de pegarlas como haríamos con las compresas desechables.
- También hay bragas menstruales, fabricadas con un material específico que absorbe el sangrado, podemos elegir el modelo de braga y capacidad de absorción que queramos; en caso de necesidad de cambiarlas, tenemos que hacer un cambio completo de ropa interior.
¿Y si estamos fuera de casa?
Si estamos en el trabajo o de viaje, podemos llevar el recambio de compresas de tela en una bolsita de tela. El mismo corchete permite hacer un paquetito y cerrar la compresa quedando la parte que toca hacia nuestra vulva totalmente protegida, una vez utilizada haríamos lo mismo, si nos preocupa la posibilidad de manchar, hay estuches impermeables específicos para guardarlas.
Si no queremos dejar fluir nuestra menstruación fuera de la vagina, podemos utilizar tampones o la copa menstrual:
- Los tampones están hechos de fibras o algodón que absorben el sangrado.
- La copa menstrual es un dispositivo de silicona en forma de copa que lo recoge y contiene.
Aspectos a tener en cuenta cuando utilizamos tampones:
- Es importante que cambiemos el tampón como máximo cada 8 horas, y adecuemos el tipo de absorción a la cantidad de sangrado que tengamos.
- Existen tampones de algodón 100% por si tenemos más sensibilidad o molestias vaginales frecuentes, y también con aplicadores que facilitan su colocación.
- La colocación es más sencilla que con la copa menstrual, pero es posible que las primeras veces nos cueste, para ello es importante que estemos relajadas y en una posición cómoda. Mientras lo llevamos no debemos notarlo. La extracción mediante el hilo que queda hacia la vagina es sencilla.
¿Por qué decidirme a utilizar la copa menstrual?
La copa menstrual suele estar fabricada en silicona médica, es maleable y adaptable a la musculatura de nuestra vagina, no genera sensación de sequedad y favorece el equilibrio de la flora vaginal.
La copa nos sirve para todo el ciclo, según el sangrado la vaciaremos más o menos a menudo, retirándola cada 8-12 horas máximo.
Hay diferentes tallas, varía según fabricante, si tienes alguna duda, puedes consultar con tu matrón/a o ginecólogo/a.
Los cuidados son: lavado con agua y jabón neutro durante el ciclo y hervirla entre ellos, método de esterilización casero, hay dispositivos específicos para ello.
Como las compresas de tela, son la alternativa más ecológica y sostenible, también la más económica a largo plazo.
Inconvenientes que nos surgen ante el uso de la copa menstrual:
Dificultad en la colocación, con la práctica coges habilidad, pero es indispensable el conocimiento de nuestra vagina y cérvix, o cuello uterino, ya que la copa menstrual crea un vacío alrededor de este que permite recoger en ella el sangrado, evitando goteos o pérdidas.
Al retirarla debemos romper el vacío que crea para facilitar la extracción, en lugar de estirar como haríamos con los tampones.
Vaciado fuera de casa, por suerte algunos modelos permiten el vaciado de esta sin necesidad de extraerla, lo que disminuye la manipulación.
Posiblemente habrás oído hablar del Síndrome del shock tóxico, es una enfermedad grave, pero poco frecuente, que se ha asociado al uso de tampones o copas menstruales. Para evitar que aparezca es importante seguir las recomendaciones evitando dejarlos durante un largo periodo de tiempo, ya que esto podría favorecer el crecimiento de bacterias, llegando afectar a todos nuestros órganos, incluyendo los vitales.
Debemos tener presente:
- La higiene de manos a la hora de manipular los productos en la colocación y también en los cuidados que algunos requieren; seguir las recomendaciones que incluyen los fabricantes, tanto para la utilización como para el cuidado de cada uno de ellos. Si usamos métodos desechables es importante que los depositemos en el contenedor de residuos adecuado.
- Informarnos y conocer cada uno de los productos que utilizamos, favorece el autocuidado y la relación con nuestro cuerpo, familiarizarnos con nuestra vulva, vagina, ciclo menstrual…nos ayudará en la utilización de los productos, nos permitirá disfrutar y vivir con naturalidad estos días del ciclo.
