S1 – INTRODUCCIÓN

Especialista: Dra Elisa Llurba, ginecóloga y obstetra experta en medicina funcional, especialista en menopausia y directora de beDona.

Especialista: Meritxell Rafael, dietista y bióloga especialista en Salud Vital y Medicina Integrativa.

Descripción:

En esta primera semana que se alarga hasta el día 14, donde ya empezamos la intervención dietética, te pedimos que hagas mucho trabajo para tener la información suficiente para empezar el programa.

En la primera sección del Programa Menopausia Plena: hacia una transformación consciente, la Dra. Llurba explica qué es la medicina funcional y cómo nos puede ayudar en la menopausia, así como la importancia de reparar nuestro sistema digestivo para estar más saludables y permitir a nuestro cuerpo que recupere el equilibrio necesario para afrontar los retos metabólicos y hormonales que tenemos delante.

Meritxell Rafael nos ayudará a poner en práctica la dieta antiinflamatoria y de eliminación que hemos preparado, para eso os pediremos que veáis una serie de vídeos donde nos explica la importancia de nuestra forma de alimentarnos y cómo llevar un estilo de vida saludable, nos va a ayudar a pasar por esta nueva etapa de una forma suave y menos molesta. Explicará en detalle en qué consiste la intervención dietética y los materiales que hemos preparado para que lo tengas más a mano y te sea fácil seguir el programa.

Además, esta semana te pedimos que respondas a la encuesta de salud global y que anotes una serie de variables referentes a tu salud, de tal forma que sepamos de dónde partimos y comentar estos resultados con nuestra experta en una entrevista individualizada con el objetivo final de recomendarte en qué aspectos necesitas trabajar más para conseguir mejores resultados y aproveches al máximo estas 7 semanas de terapia grupal que hemos preparado.

Objetivos:

Los objetivos de esta semana son:

Definición de las etapas de la menopausia y cómo identificar que estamos en esta etapa.
Cambios físicos y principales síntomas a esperar.
Importancia de la menopausia como punto de inflexión en la vida de una mujer y poner las bases para la salud de las siguientes décadas de la vida.
Qué es la medicina funcional, el enfoque holístico de la salud y el papel de la salud intestinal en nuestro bienestar y equilibrio hormonal. El papel de la dieta y de la microbiota.
Cómo influye la detoxificación en la eliminación de hormonas.
Importancia de la dieta de eliminación antiinflamatoria como estrategia terapéutica.
La alimentación como medicamento.
Poner énfasis en la importancia de conseguir unos cambios sostenibles y empoderarse para conseguir salud y bienestar.
Conocer los síntomas de la menopausia, tu estado físico y emocional mediante la encuesta global de salud.
Personalizar tus objetivos de salud mediante la entrevista individualizada.
La importancia de seguir este programa que hemos preparado.