S1 – INTRODUCCIÓN
Especialista: Dra Elisa Llurba, ginecóloga y obstetra experta en medicina funcional, especialista en menopausia y directora de beDona.
Especialista: Meritxell Rafael, dietista y bióloga especialista en Salud Vital y Medicina Integrativa.
Descripción:
En esta primera semana, te pedimos que hagas mucho trabajo para tener la información suficiente para implicarte y vincularte a la necesidad de realizar este programa.
En la primera sección del Programa Menopausia Plena: hacia una transformación consciente, la Dra. Llurba explica qué es la menopausia y qué implicaciones tiene para nuestra salud tanto a corto como a largo plazo. Además nos abrirá la mente hacia una nueva forma de entender la salud y la enfermedad mediante los conocimientos en medicina funcional y cómo nos puede ayudar en la menopausia. Nos explicará cómo nuestro sistema digestivo es clave para estar más saludables y permitir a nuestro cuerpo que recupere el equilibrio necesario para afrontar los retos metabólicos y hormonales que tenemos delante.
Meritxell Rafael nos ayudará a poner en práctica la dieta antiinflamatoria que hemos preparado, para eso os pediremos que veais una serie de vídeos donde nos explica la importancia de nuestra forma de alimentarnos y cómo llevar un estilo de vida saludable, nos va a ayudar a pasar por esta nueva etapa de una forma suave y menos molesta.
En esta semana te pedimos que respondas a la encuesta de salud global y que anotes una serie de variables referentes a tu salud, de tal forma que sepamos de dónde partimos y donde es necesario poner más atención y aproveches al máximo estas 9 semanas de terapia grupal que hemos preparado.
Además, vamos a pedirte que pares para reflexionar mediante la contestación de dos preguntas que tienes en el sección encuesta:
PORQUÉ
Motivo/s o razón/es por los que quieres realizar un cambio y por los que te has decidido a hacer el programa. Ej: Porque tengo gases, hinchazón y digestiones pesadas.
PARA…
La mejora que vas a conseguir, la finalidad, tu objetivo y logros. Busca la emoción que te va a dar el cambio. Ej. Para aprender a comer para sentirme mejor.
Es importante que analices y anotes bien estas respuestas porque de esto depende el éxito de tu esfuerzo y también para que al final del programa veamos si hemos conseguido tus objetivos terapéuticos.
Esta información tenla preparada para el primer streaming de presentación.
Objetivos:
Los objetivos de esta semana son:
- Definición de las etapas de la menopausia y cómo identificar que estamos en esta etapa.
- Cambios físicos y principales síntomas a esperar.
- Importancia de la menopausia como punto de inflexión en la vida de una mujer y poner las bases para la salud de las siguientes décadas de la vida.
- Qué es la medicina funcional, el enfoque holístico de la salud y el papel de la salud intestinal en nuestro bienestar y equilibrio hormonal. El papel de la dieta y de la microbiota.
- Cómo influye la detoxificación en la eliminación de hormonas.
- La alimentación como medicamento.
- Conocer tu motivación y tus objetivos particulares para la realizar este programa