T4 – Suelo Pélvico
Especialista: Carla Box, fisioterapeuta especialista en rehabilitación del suelo pélvico.
En este último tema introducimos una última, aunque no menos importante, herramienta terapéutica: los ejercicios del suelo pélvico.
Para esto contamos con el vídeo de nuestra fisioterapeuta experta en suelo pélvico Carla Box que nos explica, en primer lugar, qué es el suelo pélvico, una de las partes más olvidadas de nuestro cuerpo, y cómo podemos reforzarlo a través de ejercicios Kegel. Recuerda, ¡es muy importante que no nos olvidemos de él!
¿Sabes que muchas mujeres no pueden sentarse en una silla por las molestias que le produce la sequedad vaginal, que el 60% de las mujeres sufren incontinencia de orina al llegar a la menopausia y que el 100% de nosotras sufrimos molestias al tener relaciones sexuales?
Te hemos preparado una encuesta para que valores tu suelo pélvico y te ayude a reconocer cómo estás y si necesitas o no ayuda (si no la has realizado aún la encontrarás en la sección ‘encuestas’). El programa de ejercicios que te hemos dejado en los materiales de esta semana va a permitir mitigar o prevenir la relajación del suelo pélvico y, por tanto, la incontinencia urinaria y otras molestias.
Si deseas profundizar en este o cualquier otro tema tratado en el programa con una de nuestras especialistas no dudes en consultarlo y te agendaremos una cita. Puedes hacerlo a través de nuestra web: www.be-dona.com o enviarnos un mensaje al +34 644 61 24 52 o a info@be-dona.com
Suelo Pélvico
Materiales:
El suelo pélvico en la menopausia
Ejercicio de Suelo Pélvico